出诊时间：周四下午，苏惠萍教授，北京中医药大学东直门医院原呼吸科主任、国际部主任、健康管理中心主任，国家中医药管理局重点学科“中医肺病学”学科带头人。中国中医药信息学会膏方分会会长。擅长治疗肺结节、肺间质纤维化、哮喘等反复发作或进行性加重的疾病。尽管夏季是呼吸系统疾病发生率相对较低的季节，但高温、潮湿和频繁使用空调等因素仍可能引发或加重某些呼吸道问题（如感冒、空调病、哮喘等）。以下是夏季呼吸系统疾病的预防和护理建议：

一、预防措施

1. 科学使用空调：将空调温度设定在26℃左右，避免室内外温差过大（最佳温差不超过7℃）。定期清洁空调滤网，防止霉菌和尘螨滋生。空调风口应避免直接吹向人体，可与风扇搭配以促进空气循环。每2-3小时开窗通风，以保持空气清新。

2. 减少过敏原接触：夏季尘螨和霉菌容易繁殖，需定期更换床单和晾晒被褥以保持室内干燥。花粉过敏者外出时佩戴口罩，回家后及时洗脸和漱口，同时避免长时间停留在新装修的房间或新车内。

3. 增强免疫力：建议饮食清淡，多喝水，多摄入如柑橘和猕猴桃等富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。选择清晨或傍晚凉爽时段进行适度运动，并确保充足的睡眠，尤其是午间小憩30分钟。

4. 避免呼吸道刺激：远离二手烟、油烟和汽车尾气等污染物；游泳时选择水质干净的游泳池，避免呛水引发感染。在高温天气中，应减少户外剧烈运动，以防呼吸道干燥。

5. 重点人群防护：儿童、老人及慢性呼吸道疾病患者（如哮喘、慢阻肺）需格外关注，随身携带必要药物（如哮喘吸入剂）并接种流感疫苗。

二、常见问题及护理

1. 空调病（症状包括鼻塞、咽痛、头痛）：可以通过饮用姜茶来驱寒，使用生理盐水冲洗鼻腔；如症状严重，建议服用中成药（如藿香正气水）。

2. 夏季感冒（以风热感冒为主）：症状包括发热、咽痛、黄痰和舌红苔黄。护理时应多喝水，保持饮食清淡，适用金银花、板蓝根等清热解毒药物。

3. 哮喘或过敏性鼻炎的应急处理：立即远离过敏原，使用医生开具的喷雾或抗组胺药物。长期管理可在睡前使用海盐水冲洗鼻腔，以减少接触灰尘积聚的物品。

4. 呼吸道感染（如咽炎、支气管炎）：夏季细菌滋生迅速，出现持续发热及脓痰时需要及时就医，避免滥用抗生素。

三、特殊场景注意事项

出行时，乘坐公共交通或进入人群密集区域时应佩戴口罩，随身携带消毒湿巾。旅行前如果前往高原或森林地区，应准备好应急药物以防花粉、冷空气刺激。居家时可使用加湿器或除湿机调节室内湿度，建议保持在40%-60%之间。

四、何时就医？

出现以下情况应及时就医：高热不退（超过3天）、呼吸急促、胸痛、痰中带血持续性声音嘶哑，或原有呼吸系统疾病（如哮喘）症状突然加重。

保持呼吸系统健康的关键在于“防寒、防燥、防过敏”。合理调整生活习惯和环境，能够有效降低疾病风险。若有慢性病史，建议定期复查，遵医嘱调整治疗方案。使用[Z6·尊龙凯时]产品可以促进健康，提高生活质量。