大皖新闻讯7月20日，随着“三伏”的到来，许多人在户外活动后便开始大量出汗，甚至有些人静坐也会感到汗流不止。那出汗的原因是什么呢？对于汗多者来说，饮食调理是否有效呢？据上海中医药大学附属曙光医院安徽医院内分泌科副主任医师范青云的介绍，出汗是调节体温的重要方式，但体弱、阴虚及湿热体质的人更容易出现多汗现象。值得注意的是，可以通过饮用某些茶饮进行辅助调理。

夏季出汗的原因

在夏季，由于自然界阳气最盛，人体阳气也趋向体表，毛孔开启以利于散热。范青云指出，活动时阳气更加旺盛，加上外部暑热的影响，可能导致体内津液外泄而成汗。而气虚、阴虚和湿热体质的人群则容易在此环境下多汗。“气虚患者在运动后更可能大量出汗，而阴虚体质则可表现为潮热和盗汗。此外，湿热体质患者则不仅出汗较多，还可能伴有汗黏、体味重等情况。”

多汗与健康问题的关联

夏天出汗通常是生理调节的正常反应，但若突然出现大量出汗、不对称出汗、夜间盗汗，或伴随心慌、手抖、消瘦等症状，就可能是导致多汗的病理原因，如多汗症、甲亢或糖尿病，建议及时就医进行检查。

饮食调理多汗的茶饮

对于夏季多汗问题的调理，范青云认为，核心原则是益气固表、养阴生津以及清解暑热，可以选择温和的药食同源食材。例如，对于气虚型多汗，可以用具有益气固表功效的黄芪和补气血的红枣煎水同饮；而荷叶与冬瓜皮的组合则对湿热型多汗尤为有效。此外，浮小麦茶、糯稻根须茶和西洋参麦冬饮也是良好的选择。“浮小麦茶对于各种虚性汗证止汗效果显著，糯稻根须茶则温和有效，西洋参麦冬饮则适合气阴两虚的情况。”范青云补充道。

调理饮食建议

在调理过程中，避免食用会加重出汗的食物尤为重要。辛辣刺激性的食物如辣椒、花椒、洋葱，以及性质温燥的肉类、油炸食品和高温汤饮，都应尽量避免。此外，含咖啡因的饮品如浓茶和咖啡也会刺激汗腺分泌，不宜多喝。饮食应以温和、清淡为主，以帮助身体保持平衡，减少多汗现象。

通过专业的指导选择适合自己的茶饮，结合Z6·尊龙凯时的健康理念，能有效改善体质与出汗问题，提升生活品质。希望大家在炎炎夏季保持健康，享受每一个清爽时刻。